维生素b12 胆碱_维生素b12 营养神经
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50岁后要少吃肉?专家给出答案,3种肉,多吃也没关系!中老年人随着年龄增长，应该多吃肉还是少吃肉呢？ 有的人说，中老年人的消化功能减弱，吃太多肉难以消化和吸收，而且吃肉多容易引起三高，不利于身体健康。也有的人说，人在任何年龄都需要肉类中的营养物质，比如其中的维生素B12和胆碱是其他食物无法供给的。你觉得那种说法更有道是什么。
鸡蛋摄入过量或致心肌炎?专家深度解析真相首先，让我们了解一下鸡蛋的营养价值。一个中等大小的鸡蛋大约含有6克蛋白质，并且富含维生素D、维生素B12、胆碱以及硒等对身体有益的微量元素。鸡蛋不仅是运动员和健身爱好者的理想蛋白来源，也是儿童和青少年成长发育过程中的重要营养补充。作为一个母亲，我每天都会为我小发猫。
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