为什么有些人睡得少而且精力充沛
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建议中老年人:少吃酸菜和咸鱼,多吃这3样食物,精力充沛劲头足进而影响精力的充沛和体力的恢复。对于中老年人而言，贫血常常是导致疲倦、乏力的原因之一，黑木耳中的植物胶质可以帮助改善血液循环，清除血管中的垃圾，防止血栓和血液粘稠。曾经有一位年长的女性患者，经常感到乏力和头晕，去医院检查发现，血红蛋白和铁含量偏低，初步诊断为贫好了吧！
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睡得少的人,活的越久?忠告:60岁后,睡眠这4个要点很关键睡得少究竟意味着精力充沛还是健康隐忧？科学研究告诉我们，睡眠的确是关乎健康和长寿的一个重要因素，但它远没有我们想象的那么简单。特别是年长之人，睡眠质量之优劣，远比睡眠时间之长短更为关键。其重要程度，不可同日而语。有人说“睡得少，睡得精，反而能长寿”，这句话虽然有还有呢？
为何睡觉时“把手举过头顶”,能一觉到天亮?建议中老年人多了解青少年时期睡好觉可以帮助长身体，青壮年的时候通过睡眠让自己精力充沛，能够更好地面对生活。不过，到了中老年之后，很多人就会发现，睡眠质量没有年轻时候好了。一个良好的睡眠质量不仅关系到人的精神状态，而且还影响着人们的身体健康，根据有关调查数据显示，长期的睡眠质量差后面会介绍。
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